يعد الصيام من العبادات العظيمة التى تحمل أبعادا روحية وصحية ف إن واحد ،وقد اثبتت الدراسات الحديثة أن للصيام أثارا إيجابية متعددة على صحة القلب والأوعوية الدموية إذا تم بطريقة صحيحة ومتوازنة.
أولا : تأثير الصيام على صحة القلب
أمراض القلب من أكثر الأمراض إنتشارا ف العالم وغالبا ماترتبط بعوامل مثل إرتفاع ضغط الدم ، وإرتفاع الكلوليسترول والسمنة ومرض السكرى ، وهنا يأتى دور الصيام ف المساعدة على تقليل هذه العوامل من خلال :
1/ خفض مستوى الكلوليسترول الضار (L.D.L) الصيام يساعد على تقليل الدهون الثلاثية والكلوليسترول الضار ف الدم مما يقلل من خطر تصلب الشريين.
2/ تنظيم ضغط الدم :الامتناع عن الطعام لفترة محددة يساهم ف تحسين مرونة الاوعية الدموية وتقليل الدم.
3/ تحسين مستوى السكر ف الدم : الصيام يعزز حساسية الجسم للأنسولين . مما يقلل من خطر الإصابة بالسكرى. وهو من أهم عوامل خطر امراض القلب
4/ إنقاص الوزن: فقدان الوزن الزائد يقلل العب على القلب ويحسن كفاءته.
ثانياً: متى يكون الصيام خطرا على مرضى القلب ؟
رغم الفوائد قد لا يكون الصيام مناسبا لجميع مرضي القلب ، خاصة ف الحالات التالية:
- مرضي قصور القلب الشديد
- من يعانون من ذبحة صدرية مستقرة
- المرضي الذين خضعوا لعملية قلب حديثا
- من يحتاجون إلى أدوية ف اوقات منتظمة خلال اليوم
- ف هذه الحالات يجب إستشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام .
ثالثا : نصائح لمرضي القلب أثناء الصيام
- إستشارة الطبيب قبل رمضان لتقييم الحالة الصحية
- الالتزام بتناول الأدوية ف مواعيدها المحدودة
- تجنب الاطعمة الدسمة والمالحة عند الافطار
- الإكتار من شرب الماء بين الإفطار والسحور
- تجنب المجهود البدنى الشديد خلال ساعات الصيام
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين خفيفتين بدل وجبة واحدة وكبيرة.
- الخلاصة :
الصيام عبادة عظيمة تعود بالنفع على الجسم والروح ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب إذا تم بطريقة صحيحة وتحت إشراف طبي عند الحاجة . ويبقي الاعتدال ف الطعام والإلتزام بالنصائح الصحية هو الأساس للحفاظ على قلب سليم وحياة صحية.
بقلم: ثالثا : نصائح لمرضي القلب أثناء الصيام
- إستشارة الطبيب قبل رمضان لتقييم الحالة الصحية
- الالتزام بتناول الأدوية ف مواعيدها المحدودة
- تجنب الاطعمة الدسمة والمالحة عند الافطار
- الإكتار من شرب الماء بين الإفطار والسحور
- تجنب المجهود البدنى الشديد خلال ساعات الصيام
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين خفيفتين بدل وجبة واحدة وكبيرة.