مخاطر التدخين تزداد 4 أضعاف في رمضان
يلجأ الكثير من المدخنين إلى الإفطار على السجائر أو تناولها بعد الإفطار مباشرة، وهم يجهلون أن ذلك يضاعف من احتمالية حدوث ذبحة صدرية مفاجئة بل ربما تصل الخطورة أحيانا إلى الموت المفاجئ

أيها المدخن ! لا تحرق إفطارك بسيجارتك
إن كنت قادرا على الامتناع عن التدخين لساعات طويلة خلال النهار فهذا يعني أنك تستطيع التحكم في عادتك .

إبدأ بتأخير السيجارة الأولى بعد الإفطار و استبدلها بمشروب صحي أو فاكهة و ستجد نفسك تدريجياً تقلل من التدخين حتى تصل إلى الإقلاع التام .

كيف تستفيدمن رمضان لإقلاع التدخين
- تذكر دوما أن شهر رمضان هو فرصة روحانية عظيمة لتحقيق كل تغيير
- تناول إفطارك بعيدا عن المدخنين و الدخان
- تجنب الأطعمة والمشروبات ( القهوة أو الشاي ... و أي عادة أخرى تربطك بالتدخين

- لا تربط بين مشاعرك السلبية و التدخين

كلما شعرت بالرغبة للعودة للتدخين ، تذكر محفزاتك التي دفعتك لخوض رحلة الإقلاع منذ البداية
- مارس الرياضة واحرص أن تكون قبل الفطور بنصف ساة أو بعده بساعتين

قال الله تعالى :
وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ )
الآية 157 - سورة الأعراف
رمضان شهر الطاعة والتغيير، فاجعل منه نقطة انطلاقة لحياة أنقى وصحة أفضل اكن قوياً، واتخذ القرار الآن !